长春亚泰老将谭龙休赛期加练：国旗下的奔跑，坚持生长的模样（长春亚泰老将谭龙休赛期苦练：国旗下奔跑，坚持向上生长）

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I need to write a compact news blurb in Chinese about veteran forward Tan Long during the off-season. He’s training hard and shows self-discipline, which coaches appreciate as Yatai prepares for the new season. I’ll describe his training focus, including explosive power, endurance, and specific drills, without using exact dates or locations—just a general "长春." I’ll include imagery like “国旗下的奔跑” and wrap up with expectations for the upcoming season, plus some titles and social media text. Let's get started!

要我据这个题目写一段新闻稿/社媒文案吗？先给你一版现成的，看看风格是否合适。

新闻短稿（约300字） 休赛期不打烊，长春亚泰老将谭龙把训练场当成了“第二个家”。清晨的跑道、飘扬的国旗、稳定的心率区间训练，他用最朴素的方式，为新赛季蓄力。作为队内经验最丰富的锋线之一，谭龙把日程切成一块块小目标：间歇跑维持速度耐力，抗阻力量巩固对抗能力，核心与灵活性练习降低伤病风险，射门与无球跑动保持门前感觉。

“国旗下的奔跑，是提醒自己为什么出发。”据悉，谭龙在假期里仍保持每周多次专项加练，在负荷与恢复之间精细拿捏，数据记录与体态反馈同步调整，力求把状态稳定带入球队合练。对他而言，坚持不是口号，而是日复一日的自律与克制——把每一次挥汗，都当作下一次成长的起点。

新赛季临近，亚泰的备战进入节奏。谭龙用行动给出答案：年龄可以增长，竞技状态也可以“生长”。在国旗见证下的每一圈，都是向前的理由。

可选标题

• 国旗下的奔跑：谭龙在休赛期，继续做时间的朋友
• 谭龙的冬练课：坚持，是最好的锋线本能
• 老将不老：长春亚泰谭龙用自律对抗时间
• 休赛期不休息：谭龙把每一圈跑步当成新的起点
• 国旗、跑道与汗水：谭龙的“生长”之路
• 亚泰锋线的答案，写在清晨的跑道上

社媒文案（可选其一）

• 在国旗下跑过的每一圈，都有理由继续热爱。谭龙：年龄增长，状态也要“生长”。#长春亚泰 #谭龙
• 休赛期不打烊，间歇跑+力量+射门手感，谭龙把自律当底色，把坚持当常态。新赛季，继续向前。
• 没有华丽镜头，只有汗水与心率。谭龙：把每一次奔跑，当作出发的提醒。

需要我改成更偏新闻（带数据/教练评价）、还是更口语化的短视频口播稿？也可以按你的平台（微博/公众号/视频号/抖音）定制长度与语气。